Блог о фигуре

Этот пост является продолжением поста «Что нужно сделать, чтобы начать худеть?». Первый шаг к началу похудения и обретения гармонии - это осознанное питание. Что значит осознанное? Осознанное питание - это такой процесс, при котором вы отдаете себе отчет, принимаете ли вы пищу по причине голода, либо вы «заедаете» стресс. А для того, чтобы найти причинно-следственные связи в цепочке «стресс-переедание», нужно поймать ту самую эмоцию, которая вынудила вас поесть.

Как разорвать связь между едой и стрессом?

(more…)

Иногда худеющему человеку совершенно становится непонятным - сколько всего изучено по вопросу снижения веса, прочитано книг, пройдено консультаций у специалистов и т.д., а результата все нет! Мы читаем, изучаем, спрашиваем, принимаем к сведению… У нас складывается картина того, как нужно поступать (или как НЕ нужно), чтобы похудеть. Но почему-то мы все равно не худеем. Почему же?

Ответ очень прост и лежит на поверхности. Одного изучения вопроса, который нас волнует (в данном случае - проблема лишнего веса) недостаточно. Самое главное, что нужно сделать, - это НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ хотя бы что-то из того, что мы уже сумели узнать и изучить по данному вопросу. Согласитесь, одного знания того, что нужно как можно больше двигаться, - недостаточно. Нужно действительно начать двигаться. Первое время - хотя бы начать, потом найти возможность увеличить нагрузку, что-то добавить (а где-то убавить), но постепенно, небольшими шагами необходимо начать менять свой образ жизни.

(more…)

Для того чтобы иметь стройную фигуру, вовсе не достаточно соблюдать «правильный» рацион или совершать ежедневную пробежку (хотя отказываться от этих мер тоже не стоит, кое-какая польза все же есть!). Диеты и вовсе ведут к набору лишнего веса (доказано наукой). То есть любые временные меры имеют и краткосрочный результат. Поэтому если уж мы хотим быть стройными, значит должны определить для себя позиции, которые станут в нашей жизни основополагающими и обязательными к выполнению. Ежедневно! Ежеминутно!

(more…)