Блог о фигуре

Иногда худеющему человеку совершенно становится непонятным - сколько всего изучено по вопросу снижения веса, прочитано книг, пройдено консультаций у специалистов и т.д., а результата все нет! Мы читаем, изучаем, спрашиваем, принимаем к сведению… У нас складывается картина того, как нужно поступать (или как НЕ нужно), чтобы похудеть. Но почему-то мы все равно не худеем. Почему же?

Ответ очень прост и лежит на поверхности. Одного изучения вопроса, который нас волнует (в данном случае - проблема лишнего веса) недостаточно. Самое главное, что нужно сделать, - это НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ хотя бы что-то из того, что мы уже сумели узнать и изучить по данному вопросу. Согласитесь, одного знания того, что нужно как можно больше двигаться, - недостаточно. Нужно действительно начать двигаться. Первое время - хотя бы начать, потом найти возможность увеличить нагрузку, что-то добавить (а где-то убавить), но постепенно, небольшими шагами необходимо начать менять свой образ жизни.

Глупо надеяться на чудодейственную диету (таблетку, курс массажа или занятия в фитнес-клубе). Всё это само по себе, возможно, и дает определенный результат. Однако он будет временным и не настолько эффективным, чтобы сохраняться на всю оставшуюся жизнь. Потому что стоит лишь прекратить истязать себя очередной диетой или посещать фитнес-клуб, как лишние килограммы, которые ушли нехотя, вернутся вприпрыжку с командой товарищей.

Поэтому, первое, что нужно сделать, - это сесть и спокойно провести АНАЛИЗ своих прошлых ошибок. Подумайте хорошенько, что именно привело вас к тому, что вы сейчас имеете. Если вы сидели на диетах, то каков был результат после того, как вы прекратили ими пользоваться и вернулись к прежнему режиму. Постарайтесь понять, что именно приводит вас в то состояние, при котором вы начинаете бесконтрольно переедать. Как правило, причина переедания - стресс. В таком случае важно понять, что именно приводит вас к стрессовым ситуациям. Как только вы поймете, кто (или что) мешает вам счастливо жить и быть в гармонии с собой, сразу же нужно работать над этой ситуацией.

Почему важно находить причину переедания и устранять ее?

Логическая цепочка тут такова: лишний вес есть результат переедания; переедание есть результат стресса; стресс есть результат (тут будет конкретная ваша жизненная ситуация).
Что обычно делаем мы в том случае, когда имеем лишний вес? Мы боремся с лишними килограммами (обычно путем ограничения своих желаний, т.е. при помощи диет). На самом деле нужно решить ту самую проблемную жизненную ситуацию, которая и дает цепную реакцию, ведущую от стресса к перееданию, и, соответственно, к набору веса.

Для примера. У вас проблемы на работе - вам постоянно пакостит завистливый коллега. Вы молча терпите. Но внутри вас зреет депрессивное состояние, стресс, тревога и отчаяние (когда же это закончится!!!??). Чтобы отвлечься от этих неприятных мгновений, вы начинаете «заедать» тревогу и печаль, лишний раз идете попить чайку, чтобы обсудить сложившееся с единомышленниками. Дома тоже стараетесь побаловать себя вкусненьким, дабы «заесть» воспоминания о неприятных моментах и утешиться. Как правило, всё это происходит бессознательно, и мы не видим связи одного с другим.

Наша задача отныне - находить именно такие причинно-следственные связи! Именно с этого и нужно начинать. Это будет первым и наиболее важным шагом на пути обретения гармонии и стройности. О том, как помочь себе найти истинные причины переедания и что с ними делать дальше, поговорим в следующий раз! А пока сделайте первый шаг - начните анализировать свою жизнь. Удачи!