Здоровые волосы не просто создают цельность и гармонию образа, они еще сигнализируют о состоянии организма в целом. Известно, что при стрессах и любых неполадках в организме, волосы первыми среагируют. Как результат - ломкие и сухие волосы, появляется излишнее выпадение волос.
Как понять, здоровы ли ваши волосы?
Волосы (как и кожа) подвержены старению. Существует два основных признака старения волос.
«Движение - это жизнь!» - это понимает каждый. Но движение не только вдохновляет нас на ежедневные подвиги в различных сферах, оно помогает нам оставаться стройными.
Все знают, что для успешного похудания и поддержания стройности, необходимо, чтобы уровень энергозатрат превышал энергопотребление. Другими словами - количество потребления пищи должно соответствовать уровню двигательной активности. Мало двигался - мало поел, много двигался - много поел. Индикатор того, что необходимо подкрепиться - это голод! Это присуще каждому человеку. А вот какой вид активности выбрать, - дело вкуса каждого. Причем, для того, чтобы оставаться стройным, вовсе не обязательно часами «убиваться» в спортзале. Для этого нужно всего лишь регулярно ходить пешком.
В сезон простуд фармацевтические компании активизируются и предлагают в качестве спасительных средств различные таблетки, «волшебные» капсулы, сиропы и аэрозоли. Но, к сожалению, не всегда эти чудо-средства оказывают должный эффект. И зачастую побочных действий у лекарств слишком много. Да и подделок популярных лекарственных средств трудно избежать. Есть повод задуматься: стоит ли при обычном насморке сразу бежать в аптеку за порошками и пилюлями?
Мне очень нравится известная среди медиков фраза: «Мы болеем без таблеток 7 дней, с таблетками - неделю!». Конечно же, это относится не к серьезным заболеваниям, а к сезонным простудам, с которыми справиться вполне под силу без единой таблетки.
Вы, наверное, думаете, что заголовок скрывает в себе какой-то другой смысл? Нет, всё очень честно и достоверное - грудное молоко способствует сохранению стройности ребенка в его дальнейшей жизни, при условии, что малыш получал грудное вскармливание довольно длительное время и в нужном количестве. И, естественно, длительное грудное вскармливание, помогает мамочке вновь обрести стройный стан (опять же, при условии, что кормить грудью малыша она будет «до победного»).
Исследования показывают, что деление (рост числа) жировых клеток в организме человека происходит в возрасте до года и в период его полового созревания (приблизительно в 12 лет).
Помните такую известную пословицу «Хлеб всему голова»? Источник жизни и символ труда! История хлеба очень древняя и уходит корнями в далекий неолит. Он был основой пищи для многих цивилизаций. И удивительного в этом ничего нет! Хлеб - источник множества питательных веществ и микроэлементов. Почему же сейчас хлеб перестал быть значимой пищевой единицей? В связи с чем многие диетологи мира сознательно убирают хлеб из системы питания, ну или, по крайней мере, сильно ограничивают его употребление? Давайте разберемся.
Шведские врачи выразили обеспокоенность распространением в обществе мании орторексии, проявляющейся в одержимости здоровым образом жизни, основанном на правильном питании и регулярных тренировках с большой нагрузкой.
По словам специалистов, признаки психического расстройства начинают проявляться у людей, думающих о правильном питании три и более часов в день.
На протяжении длительного времени орторексики выглядят спортивными и здоровыми. Орторексия вырастает из обыденных и правильных вещей, доведенных до абсурда. Ее особенность - и одновременно сложность ее лечения - уверенность больного в том, что он поступает правильно, действует на благо своего организма и живет здоровее других.В результате орторексик испытывает постоянный страх заболеть или поправиться, у него появляется серьезный дефицит необходимых веществ в организме - состояние “скрытого” голода. Это сказывается на работе сердца, вызывает сокращение количества кальция в организме и преждевременный износ суставов.
Но в первую очередь орторексия опасна тем, что может перерасти в анорексию - полный отказ от пищи. По статистике, жертвами орторексии чаще всего становятся женщины от 30 до 50 лет, среднего достатка, работающие, но не слишком любящие свою работу, с серьезными проблемами в личной жизни. У мужчин орторексия нередко сопутствует переживаниям “кризиса среднего возраста”.
Подавляющее большинство женщин (как, впрочем, и мужчин) мечтают сохранить молодость. Причем, речь, как правило, идет о внешней молодости (то, сколько лет могут дать окружающие), поэтому и меры по борьбе со старением проводятся в основном с «внешней» стороны и сводятся они к уходу за кожей, профилактике и лечению морщин и растяжек и т.д.
Между тем более правильный подход предполагает комплексное воздействие на организм с внешних и внутренних позиций. Не зря существуют крылатые фразы типа «человек есть то, что он ест», и не случайно человек при плохом самочувствии хуже выглядит. Наш внешний вид напрямую зависит от нашего внутреннего здоровья, духовного самочувствия и образа жизни.
Каковы слагаемые успешного поддержания молодости, здоровья и долголетия? Обозначим главные позиции.
