Блог о фигуре

Многие люди имеют традицию есть фрукты в качестве десерта, т.е. в конце основного приема пищи, на сытый желудок. Более того, в большинстве случаев фрукты почему-то не воспринимаются как отдельный вид пищи. Я даже однажды слышала такое мнение: «Разве фрукты - это еда? Это так… побаловаться!». Между тем именно фрукты являются основным видом пищи, предназначенным нам Природой. Древние люди ели большое количество различных плодов, и даже были времена, когда фрукты действительно были основным видом пищи для людей.

Современные люди, как правило, едят небольшое количество фруктов. Причин тому много. Основные из них - это наличие разнообразия других видов питания и плохая переносимость организмом фруктов. Многие люди жалуются на вздутие, образование газов в кишечнике после приема каких-либо фруктов или ягод. Это объясняется не физиологическими особенностями организма конкретного человека! Причина банально проста - неправильная техника употребления фруктов в пищу.

(more…)

О диетах и правильном питании каждый из нас знает или слышал хоть что-нибудь. Правда, порой, мы слишком легко берём на веру то, что отнюдь не соответствует действительности . Где правда, а где выдумка, поможет разобраться заведующая областным диетологическим центром Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М.Ф. Владимирского Инна Сергеевна Пичугина.

• Миф 1. Существуют специальные диеты для «ликвидации» жира только с живота и бёдер.
  Неправда И. П.: - Нет такой диеты, которая способна скорректировать определенные части тела. Решить проблему в области бедер и живота возможно только при общей потере веса. Если же вы хотите уменьшить объём талии и бёдер по отношению к общим пропорциям фигуры, эффективны будут различные косметические процедуры (SPA, обертывания, ручной или аппаратный массаж) и физические упражнения, которые воздействуют на подкожно-жировую ткань в конкретной зоне.

• Миф 2. До 12 можно есть всё, что угодно, после 18 - нельзя есть ничего.
  Неправда И. П.: - Рекомендации ограничивать себя в еде именно после 18 часов не имеют под собой никаких научных обоснований. Легкий ужин не противопоказан, но при этом последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа до сна. Что касается утверждения, что до 12 можно есть сколько и что угодно, это тоже не похоже на правду. Если в больших количествах есть простые углеводы - то есть сладкое и мучное, например, - очень сомневаюсь, что можно избежать неприятных последствий. И нет никакой разницы, во сколько вы всё это съедите.

• (more…)

Иногда знакомства в сети оказываются весьма судьбоносными. Недавно познакомилась с удивительной женщиной, которая помогает всем нам оставаться стройными, красивыми, молодыми… Передаю Надежде слово! И обязательно посетите ее сайт - откроете для себя много нового!Итак, прощаемся с лишним весом с Надеждой!
“Приветствую всех! Решила поговорить с вами о том что мучает многих, лишнем весе. Вы уже наверняка видели моё фото, мне уже 45, у меня четверо детей, и, как видите, ни капли лишнего веса. Почему? Элементарно. У меня хороший энергообмен.Дело в том, что когда человек не может по каким-то причинам получить энергию Свыше, он начинает накапливать нижние, земные  энергии, они довольно тяжёлые, и, как следствие, откладываются в наши запасы, образуя лишний вес - так ваш организм страхует себя от возможных энергетических пробоев.

Так вот, как только начинает налаживатся энергообмен, сразу начинает налаживаться вес, здоровье и, что очень радует, улучшаются дела. Я могу поработать с вами, убрать блоки, открыть пути получения энергии Свыше. Той энергии, что идёт на работу вашего организма, а не откладывается на ваших бёдрах.Сразу хочу оговорить - за это надо платить, но я не буду ставить вам ценник, всё по возможности, столько, сколько вы можете оплатить. Пишите в личку или сразу на почту”.

Приглашаю вас на мой сайт:  http://svetnadegda.ucoz.ru/

Адрес электронной почты: munnada@yandex.ru

Наверное, вам часто приходится слышать рекомендации, согласно которым желающим похудеть (да и просто здоровья ради) следует пить как можно больше жидкости, а именно 2-2,5 литра в день. Но иногда организм выдает прямо противоположные реакции - вместо здорового и худеющего вида мы получаем опухший вид по утрам, внутренний дискомфорт и полную уверенность, что пользы от данного мероприятия абсолютно никакой. Что же тут не так?

Все дело в том, что, скорее всего, вы просто неправильно соблюдаете условия, которые сопутствуют данной рекомендации. Проверим себя:

1. Под словом «жидкость» понимается именно чистая питьевая вода. Чай, кофе, соки, суп и т.д. не считаются.

2. Выпивая 2-2,5 л воды в день, нужно категорически сократить в рационе соль, сахар. Эти вещества способствуют задержке жидкости в организме, отсюда мы имеем отеки и дискомфортное состояние.

3. Выпивая ежедневно большое количество воды (помимо чая, кофе и соков), мы можем подавить чувство голода, и, следовательно, сократить количество потребляемой пищи. Обильное питье способствует очищению организма, налаживает обменные процессы. Но при этом главным условием является физическая активность, которая предотвращает задержку жидкости в организме и уменьшает вероятность отеков.

Совет: поставьте на рабочее место стакан с чистой водой, или, в случае если вы находитесь дома, то расставьте емкости с водой повсюду. Это даст возможность не забыть вовремя попить воды. Всякий раз, когда ваши глаза встречаются со стаканом с водой, нужно отпить оттуда несколько глотков.

4. Ни в коем случае нельзя пить большое количество воды за один прием, особенно в вечерне-ночное время. Наибольшее количество воды должно быть выпито в первой половине дня, когда физическая активность выше. Пить нужно небольшими порциями, от нескольких глотков до небольшой чашки.