Здоровы ли ваши волосы?
Здоровые волосы не просто создают цельность и гармонию образа, они еще сигнализируют о состоянии организма в целом. Известно, что при стрессах и любых неполадках в организме, волосы первыми среагируют. Как результат - ломкие и сухие волосы, появляется излишнее выпадение волос.
Как понять, здоровы ли ваши волосы?
Волосы (как и кожа) подвержены старению. Существует два основных признака старения волос.
Масленица и блины: как не навредить фигуре?
Как известно, в дни Масленицы активно пекутся блины, и, пожалуй, так же активно поедаются - с различными начинками и подливками. Вкусно, спору нет! Но как при этом не навредить фигуре (блины - продукт тяжелый для организма)?! Давайте разберемся.
«Тяжесть» блина определяется методом его приготовления, а потому мы полноправно можем повлиять на конечный продукт. Read the rest of this entry →
Зачем нужно контролировать эмоции?
Этот пост является продолжением поста «Что нужно сделать, чтобы начать худеть?». Первый шаг к началу похудения и обретения гармонии - это осознанное питание. Что значит осознанное? Осознанное питание - это такой процесс, при котором вы отдаете себе отчет, принимаете ли вы пищу по причине голода, либо вы «заедаете» стресс. А для того, чтобы найти причинно-следственные связи в цепочке «стресс-переедание», нужно поймать ту самую эмоцию, которая вынудила вас поесть.
Как разорвать связь между едой и стрессом?
Что нужно сделать, чтобы начать худеть?
Иногда худеющему человеку совершенно становится непонятным - сколько всего изучено по вопросу снижения веса, прочитано книг, пройдено консультаций у специалистов и т.д., а результата все нет! Мы читаем, изучаем, спрашиваем, принимаем к сведению… У нас складывается картина того, как нужно поступать (или как НЕ нужно), чтобы похудеть. Но почему-то мы все равно не худеем. Почему же?
Ответ очень прост и лежит на поверхности. Одного изучения вопроса, который нас волнует (в данном случае - проблема лишнего веса) недостаточно. Самое главное, что нужно сделать, - это НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ хотя бы что-то из того, что мы уже сумели узнать и изучить по данному вопросу. Согласитесь, одного знания того, что нужно как можно больше двигаться, - недостаточно. Нужно действительно начать двигаться. Первое время - хотя бы начать, потом найти возможность увеличить нагрузку, что-то добавить (а где-то убавить), но постепенно, небольшими шагами необходимо начать менять свой образ жизни.
Ходьба пешком. Или Какой вид физической активности выбрать?
«Движение - это жизнь!» - это понимает каждый. Но движение не только вдохновляет нас на ежедневные подвиги в различных сферах, оно помогает нам оставаться стройными.
Все знают, что для успешного похудания и поддержания стройности, необходимо, чтобы уровень энергозатрат превышал энергопотребление. Другими словами - количество потребления пищи должно соответствовать уровню двигательной активности. Мало двигался - мало поел, много двигался - много поел. Индикатор того, что необходимо подкрепиться - это голод! Это присуще каждому человеку. А вот какой вид активности выбрать, - дело вкуса каждого. Причем, для того, чтобы оставаться стройным, вовсе не обязательно часами «убиваться» в спортзале. Для этого нужно всего лишь регулярно ходить пешком.
Что нам мешает похудеть?
Одна моя знакомая постоянно переживает о том, что они никак не может похудеть. Вроде бы и ест как птица, и на работе беготня целый день, и, кстати, она не ест после шести! По всем параметрам ей кажется, что она должна быть стройной, как кипарис. Между тем весы (да и внешне без весов понятно!) показывают прямо противоположную картину, а размер одежды перевалил далеко за отметку 54… Что тут сказать? Можно только посочувствовать её телу, которое испытывает на себе результат всепоглощающей лени его хозяйки.
Как начать жить в Любви и Процветании?
03.02.2011 - начало Нового года по восточному календарю и день новолуния. Прекрасная возможность привлечь в вашу жизнь желаемые события и начать жить в любви и процветании. Что для этого нужно?
Придти на конференцию (через скайп) 3 февраля 2011 года, в 10.00 и 19.00 по Москве. В ходе этой конференции мы с вами активизируем потоки любви и процветания лично для вас, но это не всё! Вы сможете провести для своих близких, если они этого захотят такую же активацию! И провести эти чудесные энергии в их жизнь! Все подробности через почту .
Да, зовут меня Надежда. Если Вы со мной еще не знакомы, то буду рада с Вами познакомиться - кликайте и ничего не бойтесь! 
Полезно ли сыроедение?
Сыроедение - система питания, при которой ее сторонники избегают употребления в пищу продуктов, подвергшихся какой-либо тепловой обработке.
Сторонники этой системы питания утверждают, что исторически человеческий организм не предназначен для того, чтобы употреблять в пищу обработанные продукты. Кроме того, по их мнению, разогревание пищи до температуры выше 45 градусов убивает в ней самое ценное и делает ее токсичной. Отсюда и рождается их утверждение о том, что употребление в пищу «живых» (т.е. сырых, необработанных) продуктов дает возможность человеку сохранить здоровье, получить максимум энергии, избавиться от множества заболеваний, в том числе от ожирения.
Как правильно есть фрукты?
Многие люди имеют традицию есть фрукты в качестве десерта, т.е. в конце основного приема пищи, на сытый желудок. Более того, в большинстве случаев фрукты почему-то не воспринимаются как отдельный вид пищи. Я даже однажды слышала такое мнение: «Разве фрукты - это еда? Это так… побаловаться!». Между тем именно фрукты являются основным видом пищи, предназначенным нам Природой. Древние люди ели большое количество различных плодов, и даже были времена, когда фрукты действительно были основным видом пищи для людей.
Современные люди, как правило, едят небольшое количество фруктов. Причин тому много. Основные из них - это наличие разнообразия других видов питания и плохая переносимость организмом фруктов. Многие люди жалуются на вздутие, образование газов в кишечнике после приема каких-либо фруктов или ягод. Это объясняется не физиологическими особенностями организма конкретного человека! Причина банально проста - неправильная техника употребления фруктов в пищу.
