Блог о фигуре

figurablog.ru
Subscribe

В моде пышные формы, или Кто такие plus size модели?

июля 26, 2010 By: Natasha Category: Фигура

Сегодня в индустрии моды происходит настоящая революция - даже несмотря на то, что многие дизайнеры упорно стараются ее игнорировать. Теперь знаменитая фраза Кейт Мосс «нет ничего вкуснее, чем быть худой» и регулярные сообщения об обмороках голодных моделей на подиуме приводят всех в ужас. Назревают радикальные перемены: на смену андрогинной худобе приходит новый стандарт красоты и новая модная профессия для девушек с формами - модель plus size.Plus-size модель - это девушка, которая не входит в привычные стандарты, а, значит, при росте 180 см не может втиснуться в платье 40-го размера.

К примеру, Кристал Ренн, самая высокооплачиваемая модель plus size, в обычной жизни носит 46-ой размер одежды при параметрах 96-76-106, которые далеки от классических 90-60-90. Для сравнения: известная русская модель Саша Пивоварова, которая регулярно принимает участие в десятках модных показов у самых известных дизайнеров, имеет 40-й размер одежды и параметры 82-60-84. Если внимательно сложить в уме все цифры, то можно догадаться, что там, где кончается подиумная модель, начинается… нормальная женщина!Волну интереса к plus size моделям подогрели женские журналы, которые не только осмелились поместить фотографии обнаженных моделей plus size на обложку, но и посвятили сразу несколько номеров своих изданий пышнотелым красоткам. Например, Лиззи Миллер. Мисс Миллер, счастливая обладательница 50-го размера одежды, широких плеч и даже небольшого животика не комплексует по поводу своей внешности: «Я не сижу на диете и не голодаю, я здорова и красива даже при том, что вешу в два раза больше обычной модели».

Read the rest of this entry →

Как правильно пить жидкость

июля 19, 2010 By: Natasha Category: Диететика

Наверное, вам часто приходится слышать рекомендации, согласно которым желающим похудеть (да и просто здоровья ради) следует пить как можно больше жидкости, а именно 2-2,5 литра в день. Но иногда организм выдает прямо противоположные реакции - вместо здорового и худеющего вида мы получаем опухший вид по утрам, внутренний дискомфорт и полную уверенность, что пользы от данного мероприятия абсолютно никакой. Что же тут не так?

Все дело в том, что, скорее всего, вы просто неправильно соблюдаете условия, которые сопутствуют данной рекомендации. Проверим себя:

1. Под словом «жидкость» понимается именно чистая питьевая вода. Чай, кофе, соки, суп и т.д. не считаются.

2. Выпивая 2-2,5 л воды в день, нужно категорически сократить в рационе соль, сахар. Эти вещества способствуют задержке жидкости в организме, отсюда мы имеем отеки и дискомфортное состояние.

3. Выпивая ежедневно большое количество воды (помимо чая, кофе и соков), мы можем подавить чувство голода, и, следовательно, сократить количество потребляемой пищи. Обильное питье способствует очищению организма, налаживает обменные процессы. Но при этом главным условием является физическая активность, которая предотвращает задержку жидкости в организме и уменьшает вероятность отеков.

Совет: поставьте на рабочее место стакан с чистой водой, или, в случае если вы находитесь дома, то расставьте емкости с водой повсюду. Это даст возможность не забыть вовремя попить воды. Всякий раз, когда ваши глаза встречаются со стаканом с водой, нужно отпить оттуда несколько глотков.

4. Ни в коем случае нельзя пить большое количество воды за один прием, особенно в вечерне-ночное время. Наибольшее количество воды должно быть выпито в первой половине дня, когда физическая активность выше. Пить нужно небольшими порциями, от нескольких глотков до небольшой чашки.

Почему мы переедаем? 5 социальных факторов

июля 17, 2010 By: Natasha Category: Питание

Причины переедания у каждого могут быть свои, об этом уже был разговор. И все же стоит назвать наиболее распространенные социальные факторы, на которые нужно обратить внимание.

1. «Детская» привычка. Вспомните, сколько ложек за родственников вы съели… «Ложечка за маму, ложечка за папу» в конечном итоге привели к привычке обильно и неправильно питаться («Ешь всё с хлебом, иначе не выйдешь из-за стола!», «Не выйдешь из-за стола до тех пор, пока все не доешь!»)…

Что делать? Выход довольно прост - попробуйте некоторое время сознательно контролировать объем своих порций и содержимое тарелок. Удивительно, но многолетнюю привычку много есть можно исправить всего лишь за неделю - именно этого времени вполне достаточно организму, чтобы перестроиться и привыкнуть к иному режиму питания. И покиньте общество чистых тарелок! Если вы наелись, то остановитесь, и не важно при этом какое количество пищи осталось в тарелке!

2. Фастфуд, полуфабрикаты. Понятно, что современный занятой человек не имеет возможности проводить достаточное количество времени на кухне, чтобы приготовить правильный и вкусный обед или ужин. Выручают продукты промышленного производства, которые достаточно разогреть в микроволновке.

Что делать? Постарайтесь все же использовать готовую пищу в качестве исключения. В остальные дни готовьте «быстрые» блюда. Например, приготовление салата из свежих овощей займет совсем немного времени, а пользы от него гораздо больше, нежели от куска пиццы с колбасой. В конце концов, приготовьте омлет с овощами и зеленью. Мясное блюдо можно купить и в готовом виде, важно - найти вызывающий доверие магазин или ресторан, где блюдо будет приготовлено по-домашнему и с любовью.

Read the rest of this entry →

Каждая третья диета ведет к полноте!

июля 15, 2010 By: Natasha Category: Факты

Каждый третий человек, пытающийся похудеть, на самом деле не только не сбрасывает вес, но и наоборот - набирает его.

Об этом печальном факте сообщили сотрудники британской Ассоциации диетологов. Приведенные ими опросы более 4 тысяч человек показали, что половина из них время от времени задумываются, как бы сбросить лишний вес.

Однако 40% из тех, кто в конце концов выбирает диету и пытается следовать ей, уже через несколько месяцев решает, что она не эффективна, и отказывается от нее. В результате те изменения, которые были вызваны в организме голоданием, буквально идут “вспять”, и вес тела увеличивается, зачастую превышая тот, который был до начала диеты.

По данным исследований, только 18% сидящих на диете действительно решают проблему избыточного веса.

Худеем правильно. Как найти решение проблемы?

июля 14, 2010 By: Natasha Category: Питание

Если все, что вы делаете с завидным упорством, не помогает, и лишний вес все равно возвращается, тогда закономерно возникает вопрос - зачем вы продолжаете это делать?Мы сидим на различных диетах, которые мало того, что не помогают, но и ведут к последующему увеличению веса. Однако каждый раз, садясь на очередную диету, мы снова ждем, что произойдет чудо, и лишний вес вдруг уйдет раз и навсегда! Но действительность такова, что диеты не помогают!

Беда многих худеющих в том, что всякий раз, желая обрести стройную фигуру, они ведут борьбу с лишними килограммами. Для этого они подвергают себя определенным ограничениям. Например, не едят после шести, или отказывают себе в мучном, сладком, не смешивают углеводы с белками и т.д.

Но если задуматься, то борьба с лишним весом - это ни что иное, как устранение следствия, симптома. В то время как нужно устранять именно причину!

Если бы проблема заключалась действительно в лишнем весе, то, избавившись от него, мы похудели бы раз и навсегда. Однако этого не происходит! Каждый раз после очередной диеты лишний вес возвращается гораздо успешнее, нежели с ним боролись. В чем же проблема?

Read the rest of this entry →

Не врастай! Как предотвратить процесс врастания волос

июля 13, 2010 By: Natasha Category: Красота

Каждая женщина мечтает о идеально гладкой коже. Особенно это актуально летом, в сезон купальников, когда прекрасное тело максимально обнажено. Но внешний вид бикини, подмышек, а также ног могут испортить вросшие волосы, к тому же этот процесс вызывает далеко не самые приятные ощущения.

Почему это происходит?

Не все современные способы эпиляции разрушают основание волоса и полностью прекращают его рост. В этом случае волос способен врастать. Чаще всего вросшие волосы появляются в области бикини.

Волос состоит из двух частей, одна из которых - фолликул - скрыта в коже, вторая часть (видимая) - это тело волоса. В волосяном фолликуле находятся корни, которые обеспечивают формирование здорового тела волос. Волосу необходима естественная смазка, которую обеспечивает сальная железа, как правило, находящаяся в непосредственной близости от фолликула.

Врастание происходит в следующих случаях:

  • сальная железа, расположенная рядом с фолликулом частично удаленного волоса, начинает усиленно работать;
  • в результате частого удаления волосы настолько ослаблены и истончены, что не могут свободно «пройти» сквозь кожу;
  • удаленные волосы вьются от природы.

Что делать?

1.     Выбрать такой метод эпиляции, при котором количество вросших волос минимально или практически сведено к нулю. Такой метод, к сожалению, определяется методом проб и ошибок. Однако специалисты утверждают, что лазерная и фотоэпиляция практически исключают возможность появления вросших волос.

2.     После эпиляции регулярно пользуйтесь отшелушивающими средствами, скрабами и эксфолиантами. Также рекомендуется «пройтись» по обработанным местам жесткой мочалкой.

3.     После эпиляции обработайте кожу специальными лосьонами против врастания. Обычно их можно купить прямо на месте, у косметолога.

4.     Воспаленные от вросшего волоса места подсушите спиртовым раствором прополиса или зеленкой. В жаркое время используйте косметический тальк.

5.     Не рекомендуется удалять вросший волос самостоятельно. Лучше обратиться к косметологу. Если нет такой возможности, тогда аккуратно удалите волос при помощи пинцета, после чего обработайте ранку антисептиком.

Поль Брэгг – путь к здоровью и долголетию

июля 10, 2010 By: Natasha Category: Здоровье

Поль Брэгг - известный американский натуропат, диетолог и физиотерапевт, автор 22 книг о здоровье, был одним из издателей журнала «Физическая культура», являлся ведущим на радио и телевидении, выступал в качестве личного консультанта по фитнесу и питанию у многих звезд шоу-бизнеса. В 70-х гг. «по Брэггу» голодали даже в СССР. Благодаря ему во всем мире стали открываться магазины здорового питания (Health Food Store), а также стали общедоступными свежевыжатые соки, мед и травяные чаи.

(На фото Брэггу 85 лет!). Истинный специалист по продлению жизни, он умер молодым, в 95 лет - погиб от удара волны, катаясь на серфе. Патологоанатом  подтвердил, что состояние внутренних органов этого престарелого человека были в превосходном состоянии. Это был тем удивительнее, что природа не одарила Брэгга крепким здоровьем от рождения. Будучи юношей, он страдал от туберкулеза, и врачи буквально поставили на нем крест. Однако он поставил себе цель выздороветь. Ему помогли воля и встреча с известным специалистом по гелиотерапии (лечению солнцем). Горный альпийский воздух, солнце и голодание сделали свое благое дело - он выздоровел.С тех пор Брэгг занялся созданием своей методики по продлению жизни. Он считал, что собственными усилиями и образом жизни можно сделать себя здоровым духовно и физически. Он был уверен, что любой человек может жить до 120 лет.Брэгг совершал ежедневно пробежки, занимался спортом. А чтобы доказать одну из своих теорий, он отправился в долину Смерти в Калифорнии. Это одно из самых жарких мест мира, где днем жара достигает +50 0С. Под палящим солнцем Брэгг и еще 10 молодых спортсменов предприняли поход протяженностью 48 км в сопровождении техпомощи, всегда готовой предоставить питьевую воду, провизию и солевые таблетки (считается, что их следует принимать во время сильного зноя).

Поход длился около 10 часов. До цели добрался только Брэгг. «Я оставался на дистанции один и чувствовал себя свежим, как маргаритка! Я не только не принимал соль, но и вообще обошелся без пищи, так как голодал и пил лишь теплую воду, когда хотел… Я переночевал в палатке, а наутро проделал обратный маршрут на ранчо, опять безо всякой пищи и солевых таблеток».

Read the rest of this entry →

Как избавиться от тяги к сладкому?

июля 01, 2010 By: Natasha Category: Питание

Пожалуй, самое сложное при соблюдении любого режима питания избавиться от тотальной и безудержной тяги к сладкому.  Но отказывать себе в любимых лакомствах вовсе не обязательно, нужно лишь организовать иной подход к потреблению гастрономических радостей.

Соблюдайте эти несложные правила, и вы поймете, что худеть можно, ни в чем себе не отказывая.

1. Если вас непреодолимо тянет на сладкое, значит, вы голодны, - так утверждают диетологи. Не позволяйте своему организму голодать в течение дня, не пропускайте приемы пищи. Ешьте часто и понемногу. В рацион включайте как можно больше клетчатки (овощи, фрукты, цельные злаки), и тогда тяга съесть что-либо запретное уменьшится.

2. Самый верный способ избавиться от желания съесть сладкое - поддаться ему!

Не нужно воздерживаться от употребления сладкого, даже если вы поставили для себя благородную цель - похудеть к концу недели на 5 кг. Во-первых, отказ от сладкого не настолько полезен, как это может показаться. Во-вторых, есть риск в конечном итоге съесть килограмм любимого лакомства после долгого воздержания, что только усугубит положение дел.

3. Соблюдайте правило «трех кусочков»!

Все худые люди время от времени едят сладкое, просто они соблюдают одну маленькую хитрость. Достаточно съесть три кусочка лакомого продукта, медленно наслаждаясь вкусом каждого из них, и на этом наш организм приходит в состояние насыщения вкусом. Все, что мы съедаем дальше, - происходит больше по инерции (или жалко оставлять в тарелке оставшийся кусок торта), тогда как организм говорит нам «Хватит, я больше не хочу!».

Read the rest of this entry →

Как вести дневник питания?

июня 26, 2010 By: Natasha Category: Питание

Составить рациональную систему питания - это не значит отказать себе во многом (макаронах, картошке или десертах). Система здорового питания - это режим, при котором мы умеем слушать свой организм, понимать его потребности и питаемся таким образом, что в течение дня не чувствуем дискомфорта и в итоге не поправляемся (а в случае с лишним весом - худеем).

Традиционно, диетологи просят худеющих вести так называемый дневник питания, для того чтобы понять образ жизни и систему питания пациента. Ну, или отсутствие системы питания как таковой.

Как правило, в своем пищевом дневнике мы перечисляем список продуктов, съеденных за день. И, рассматривая свой «список грехов», с полной уверенностью считаем, что причина нашего лишнего веса - это «запретные» продукты.Но поскольку разумнее считать диетой систему правильно организованного питания, рассчитанную на всю жизнь, то отказ от каких-либо продуктов не имеет смысла. Важно понять другое: каким образом наш организм реагирует на те или иные продукты, в какое время и в каком количестве он способен принимать пищу, и нет ли тех обстоятельств, при которых мы принимаем пищу без надобности?

Read the rest of this entry →

Диеты. Почему мы от них толстеем?

июня 26, 2010 By: Natasha Category: Питание

Диеты - волшебные избавительницы от лишнего веса, приближающие с каждым днем к воображаемому идеалу… Еще немножко, еще чуть-чуть, и желаемый вес достигнут. Но что потом?

Как правило после первой диеты люди через некоторое время снова возвращаются к тому весу, с которого стартовали, да еще и набирают сверх нормы несколько лишних килограммов. После каждой следующей диеты человек становится еще и еще толще.

В чем причина?

Поначалу вес, действительно, снижается. Но вскоре этот процесс останавливается, потому как организм перестраивается и привыкает к сниженной норме потребления пищи. Для того чтобы снижать вес дальше, нам снова и снова приходится уменьшать объем суточного потребления пищи до тех пор, пока не заходим в тупик - мы практически ничего не съедаем за день, а вес, тем не менее, через определенное время прекращает снижаться.

Read the rest of this entry →